酱香土豆泥拌饭的做法和食材用料及健康功效

健康功效

土豆：和胃、解毒、消肿
生菜：安神、清热、促进生长、发育

食材用料

酱香土豆泥拌饭的做法

• 1.炒肉酱：锅中放油，油热后放入葱花爆香，然后放入猪肉馅炒至变色。

• 2.猪肉馅变色后，放入干酱或者大酱，豆瓣酱均可。因为这个地方只能买到干酱，所以放的是干酱。个人认为用豆瓣酱味道最好。如果选择用干酱，那么需要放入少量的水把酱调稀。

• 3.肉末和酱炒匀后放入尖椒碎炒匀，这个肉酱就炒好了。 PS：其实这个酱不一定要用肉酱，也可以放鸡蛋酱。或者平时做打卤面用的酱都可以。这个是可以按照自己的口味制作的

• 4.土豆泥：把土豆洗净去皮切成大块放入蒸锅蒸熟。时间要自己掌握，只要用筷子能扎透就可以了。

• 5.把蒸好的土豆放到一个大碗里，然后放入牛奶，鸡粉和少量黑胡椒搅成泥状。这里要特别说一下的是，这个土豆泥要比平时调得稍微稀一点，这样拌饭的口感比较好。

• 6.用擀面杖可以很容易将土豆捣成泥然后再拌匀。

• 7.拌饭：将生菜洗净撕成小块；葱切成葱花备用。

• 8.将肉酱，米饭还有土豆泥，还有之前准备好的生菜和葱花放到一起。

• 9.最后拌匀，酱香土豆泥拌饭就做好了。