吃什么瘦身刮油？无妨试试白菜瘦身餐。白菜的瘦身作用是十分显着的，下面就要介绍给我们几款白菜瘦身食谱，利用它共同的植物纤维，协助我们节后到达更好的瘦身作用，轻松扫除毒素。
小小白菜 瘦身有大成效
白菜含有丰厚的膳食纤维，可增强肠胃的活动，削减粪便在体内的存留时刻，加强消化吸收功用，能够润肠通便，削减体内堆积毒素。白菜中所含的果胶，能够协助人体扫除剩余的胆固醇。
别的，大白菜含水量丰厚，高达95%，所含热量很少，不会导致热量超支而变成脂肪堆积在体内。白菜还含有丰厚的维生素C和维生素E，多吃对养颜美容有优点。
下面是小编为我们预备的4道白菜瘦身照料，从速做来吃吃看吧。
一、上汤白菜
资料：大白菜、京彩、扇贝丁、青红椒、洋葱。
做法：
1。扇贝丁冲刷洁净后，用温水泡发20分钟；大白菜取芯，掰成整叶片，大片的能够纵分红两、三片；京彩、青红椒和洋葱切成丁备用。
2。起油锅，油热后，爆香洋葱丁；下入扇贝丁和泡发扇贝丁的水，大火烧开。
3。增加京彩丁、料酒和糖，煮开；下入白菜叶，煮至通明状，捞出菜叶装盘。
4。汤中增加青红椒，增加少数盐调味；大火收汁至稠，浇在白菜上即可。
二、白菜炖豆腐
资料：白菜、豆腐、盐、鸡精、胡椒面、姜、葱。
做法：
1。把豆腐切成麻将大，用开水焯一下，去掉豆腥味；白菜斜切成片。
2。油少量下锅，6成热时放入姜和葱，烧炒后放入白菜翻炒一分钟，放入豆腐继续翻炒一分钟。
3。参加适量水，相继放入胡椒粉，鸡精，煮5分钟，加盐调味即可。
三、白菜炒木耳
资料：白菜、木耳、葱、姜、花椒、八角、盐、鸡精。
做法：
1。白菜用手撒片，木耳用温水泡五分钟变软，摘去根部，洗净，葱、姜切丝。
2。锅中放油，小火加热，放入花椒、八角炒出香味，放入葱、姜炒出香味儿，再放入白菜片，大火翻炒均匀。
3。白菜片炒至轻轻变软时，倒入老抽翻炒均匀，放入白糖、醋适量；
4。放入泡好的木耳，翻炒几分钟，撒少量盐、鸡精翻炒均匀，出锅即可。
四、白菜鸡蛋浓汤
资料：白菜叶三四片、鸡蛋两个、鸡精、盐、香葱。
做法：
1。白菜叶洗净，切大段；鸡蛋打散，加少量香葱末；坐油锅，炒鸡蛋，留意不要加盐。
2。鸡蛋炒好后，参加热水，水没过鸡蛋，然后煮开，周围可另起煮锅，坐开水。
3。炒锅内的水开后，把水连同鸡蛋一同倒到周围的煮锅中。
4。水开后，继续大火煮十分钟左右，直至汤色变白；汤色变白后，参加白菜叶，出锅前调味。
以上这几款白菜瘦身食谱，能协助排清毒素，刮油瘦身，十分合适节后瘦身。
